一日之计在于晨，一个美好的早晨会让你精力充沛一整天。近日，美国新闻网站“amerikanki”刊文指出，早上洗个澡（水温适度调低）有5个好处。 1.看起来更漂亮。早上洗澡不仅能让人精神焕发，头发更光泽、自然、强韧，还能帮助身体燃烧额外的热量，加速新陈代谢。 2.皮肤更有光泽。无论肤质如何，早上洗澡能让肌肤“喝饱水”，皮肤看起来更好、更润泽。 3.心情更愉悦。很多人早上醒来总是昏昏沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，那不妨洗个澡吧。它能改善情绪，给人注入能量，对抗压力和焦虑，保持愉悦。 4.增强免疫功能。早上洗澡能改善循环系统功能，促进血液循环，提升免疫力。 5.一整天都精神。早上洗澡能让人重新焕发生机，开启大脑，完成工作更有效率。咖啡因是一种精神兴奋剂，稍凉些的洗澡水也有同样的作用。早起洗个澡能完全“冲”走睡意，让你精力充沛。