腹泻的情况很常见，这是很常见的胃肠道疾病，腹泻除了吃药外，还有很多食疗的偏方可以缓解腹泻情况，今天小编给大家带来了一个简单方便，效果好的止泻方法，那就是吃煮熟的苹果，这是一种健康的止泻方法，不仅可以快速止泻，还对身体没有任何的副作用，一起跟小编看看健康止泻法吧。

健康止泻法--苹果煮熟再吃

苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻的作用。

苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸，果皮中含量更丰富，而果胶分布在果肉内近皮处，因而用苹果煮水时不要削皮，以免有效成分流失。需要提醒大家的是，熟苹果可以止泻，但生吃的作用却相反。未经加热的生果胶有软化大便、缓解便秘的作用，所以生吃苹果可能会加重腹泻。

苹果煮水的做法很简单：取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖，因为蔗糖会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气、生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀，每次不宜多吃。

腹泻怎么办，以上是小编带来的腹泻止泻法，这种一种很健康方便的止泻方法，当然也是一种很健康的止泻方法，希望小编的介绍可以帮到大家，让我们不再受腹泻困扰。除了煮熟的苹果可以止泻，我们还可以通过食用一些荔枝石榴来缓解腹泻的情况。