急性颈项疼痛是一种常见病、多发病，任何年龄均可发病。发病因素与感受风寒、过于劳累或睡眠姿势不当有关，也有因颈椎病长期强迫姿势导致经脉受阻，气血运行不畅，淤阻不通而痛。 颈项疼痛时，该怎么办呢？用一根手指就可以：单指压天宗！ 怎么找到天宗穴？颈项疼痛的人，首先坐直了，保持自然垂臂的姿势。天宗穴位于人体肩胛部的冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。（如图） 在天宗穴或临近部位，找压痛最明显的那点，或者条索样的筋结。拇指用力按压，使患者有明显的酸、胀、麻、痛，或有温热感，同时要和患者讲，让他颈项左右前后转动，持续按压，直到患者说疼痛明显减轻或完全消失时停止。整个过程大约持续10分钟。 颈部肌肉为胸锁乳突肌与斜方肌结合体，经脉循行多为手足太阳经，天宗穴为手太阳经腧穴，其深层结构有斜方肌，按压天宗穴能渗透、宣散邪气，通调局部、太阳经脉气血，通则不痛。 单指压天宗适宜于突发性颈项以及肩胛区域紧张、疼痛，还伴有活动不利和转向不能的情况。触及患侧颈部时，会发现斜方肌、胸锁乳突肌僵硬，在肩胛冈下窝处压痛显著者可触及条索样筋结。