百合和芡实都是我们大家很熟悉的食物了，它们都是生活中常见的养生食物了，因此就让很多人都喜欢吃了，我们完全可以把这两种食物搭配在一起吃了，就可以烹饪成美味的百合芡实汤了哦，那么百合芡实汤应该怎么烹饪呢，一起看看吧。

百合芡实汤的材料

百合50克，芡实30克，白糖适量。

百合芡实汤的做法

1.将百合剥瓣洗净，芡实用清水浸泡后淘净，将两者放入同一个煲内。

2.加入适量的清水以文火煮熟。

3、根据个人口味加入适量的白糖调味即可。

百合芡实汤的功效

百合芡实汤是一道温和的补汤。它以百合和芡实两者加清水文火煮成，做成的百合芡实汤能将两者的功效发挥到最强，日服两碗能有效改善肾虚者失眠多梦及遗精头昏者的症状，是一道简单又有效的健康食谱。首先百合是属于味甘性寒的一种食物了，富含大量的蛋白质以及各种的微量元素、维生素，我们经常的吃百合是可以帮助大家保护肺部的了，起到润肺止咳的神奇作用，还可以帮助我们安神补血哦。而芡实也是同样不逊色的了，芡实是可以帮助我们保护肾脏健康的了，起到很强的补肾固精作用，将百合与芡实两者配合煮汤服食，对造精或早泄尤宜，也用于热病后余热未清、阴虚咳嗽。

百合芡实汤的适宜人群

百合芡实汤具有补肾固精，养心安神的作用。造精或早泄、肾虚引起的失眠多梦以及遗精头昏的人平均一日服用两碗百合芡实汤会取得不错的治疗作用。此外，百合芡实汤中的百合能有效改善分血和排毒，适宜工作压力大的人群食用;百合还具有解渴润燥，对于支气管不好的人来说同样也有不错的疗效。

这道美食的百合芡实汤是很不错的了，我们经常的吃些百合芡实汤就可以帮助我们补肾固精了，还可以通过吃百合芡实汤来润肺止咳，我们现在正处于春季了，这时候就很适合吃这道不可错过的百合芡实粥，大家要自己做着吃哦。