大多数男人都喜欢运动，但是你有没有想过，运动不当不利于前列腺的健康，还会带给男性许多问题和麻烦。那么在日常生活中有哪些运动不利于前列腺的健康呢？

1、久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性”充血”瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致”慢性前列腺炎”的发生。

2、长期”便秘”

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

3、夫妻生活无规律

短时间内夫妻生活频繁者，发生”急性前列腺炎”的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

那么保证前列腺的健康要怎样做呢？

1、饮食清淡：平时多饮水，多排尿，通过”尿液”经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防”感染”；多吃西红柿、苹果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食物；忌过食油腻食物。

2、心志乐观：树立快乐饱满的精神情绪，正确认识疾病，改变灰色的思维方式，积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。