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仰卧起坐，这类人要慎做

中国康复医学会创伤康复专业委员会委员亓云龙仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长时

健身后的科学饮食

许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。人类的食物可

喝4杯茶比喝8杯开水更健康!

据报道，英国科学家表示，每天喝4杯茶比喝8杯白开水更有益于身体健康。茶不仅可以补充水分，还可以预防心脏病和癌症。该项研究表明，茶可以补充体内水分，坚持每天喝茶还能够使患心脏病的风险降低11%，茶中的咖啡因可以集中注意力。

体育教育专家分享：最好的运动是跳舞

总有人问＆ldquo；什么运动最好？＆rdquo；我莞尔一笑，说：＆ldquo；来和我学跳舞吧。＆rdquo；＆ldquo；这不是开玩笑嘛，广场舞都成国民噪音了。＆rdquo；＆ldquo；您对舞蹈的定义是

2015北京国际体能大会揭幕国际专家提供专业课程

中新网北京10月16日电（姜贞宇）今天上午，奥康达＆＃8226；2015北京国际体能大会在北京万事达中心召开，作为北京市创新打造的国际体育交流大会，会议旨在发掘体能训练的大数据、国际化经验对运动员表现，健身成果提升的重

柳州丽人医院头盔男盗走25万豪华大摩托民警打入车友微信群破案锡渣回收

武汉晚报讯（通讯员夏敏超记者陶盼）价值25万元的摩托车停在小区被盗，嫌疑人携带头盔作案，显然是“熟人”，民警以摩托车“发烧友”身份进入车友微信群，识破其身份并追回摩托车。3月4日，冯先生来到江汉万松派出所报案，称他停放

YY联手淘宝打造《村花》户外直播强势升级！

电视网络上那么多的真人秀，究竟还能玩出什么不一样的花样？风口浪尖上火爆了一把的直播，随着行业政策的收紧、监管力度的提升，资本的狂热消退后直播行业的竞争已经日趋激烈。内容模式的创新已经越来越成为直播平台之间比拼高下的核心驱

法媒：本泽马涉嫌洗钱和运毒

本泽马本赛季在场上的状态好不错，但是场外可谓是麻烦不断，他的驾驶超速和与瓦尔布埃纳的丑闻尚未平息，法国媒体又曝出猛料称本泽马涉嫌新的犯罪行为。法国《自由报》爆料称，本泽马涉嫌洗钱和贩毒已经被调查。《自由报》称，在去年9月

意媒：尤文图斯关注门兴中场扎卡

虽然此前尤文总经理马洛塔表示，球队不会在一月份引进球员。不过意大利媒体称，尤文还是在关注着几名球员。除了多特蒙德中场京多安外，尤文还在关注着门兴中场扎卡。本赛季扎卡表现出色，而在欧冠小组赛时，尤文也考察了这名瑞士中场。意

卡佩罗：执教球队更得掌控更衣室

日前，卡佩罗正在科威特出任冠军挑战赛元老队（由退役球员组成）的主教练，而他们的对手则是科威特联赛明星队。他在接受媒体采访时谈及了穆里尼奥、安切洛蒂和贝尼特斯。对于有望和拜仁签约的安切洛蒂，他说道：＆ldquo；我很奇怪弗

残奥3金得主王益楠：从不愿穿短裤露残疾到秀肌肉

今天凌晨，里约残奥会结束了最后一个比赛日，而在昨天，浙江军团就已经提前一天全部结束了比赛。在游泳男子34分4×100米混合泳接力，浙江游泳选手王益楠、宋懋盪与队员合作，以4分06秒44打破残奥会纪录，为中国队获得里约残奥

今日土拍|力旺宏图连摘莲花山4宗地块总面积约54.6万平方米

9月26日上午，长春市规划和资源资源局D区土地交易大厅，莲花山生态旅游度假区4宗地块成功出让，均被吉林省力旺宏图房地产开发有限公司摘得，四宗地块总面积约54.6万

新华社评论员：相向而行才能解决好中美经贸问题

日前，新一轮中美经贸高级别磋商在华盛顿结束。双方在两国元首重要共识指导下，经过坦诚、高效、建设性的讨论，在农业、知识产权保护、汇率、金融服务、扩大贸易合作、技术转让、争端解决等领域取得实质性进展。双方讨论了后续磋商安排，

游明星空空湖北省农村居民年底可在标准化村卫生室看病就医紫色牡丹

湖北日报网讯（全媒体记者龙华通讯员胡光普周文照）近日，《湖北省村卫生室建设方案》出台，今年将重点支持建设9000个村卫生室，年底实现全省村卫生室房屋产权公有化和建设标准化目标。方案指出，年内我省将投入近8亿元政府债券

新中国70年油田开发历程：践行“我为祖国献石油”誓言

践行“我为祖国献石油”的誓言（新中国的“第一”·70年）编者按：新中国成立初期，百业待兴。克拉玛依油田、大庆油田等一批大型油田成功开发，为国家建设解了燃眉之急，从根本上改变了我国石油工业的面貌。克拉玛依戈壁黑金本报记者

德甲中场半程评分：多特蒙德五人

知名媒体《图片报》继续根据德甲上半赛季的评分列出了本赛季德甲表现最佳的十名中场，其中在前十名中多特蒙德占据了五席，拜仁有三人入选，道格拉斯-科斯塔位列所有德甲中场评分的首位，本赛季加盟勒沃库森的坎普尔也重新证明了自己。德

国新办8月29日上午10时举行发布会介绍70周年国庆活动情况

据国务院新闻办公室客户端消息，国务院新闻办公室将于2019年8月29日（星期四）上午10时举行新闻发布会，请中央宣传部常务副部长王晓晖和有关部门负责人介绍庆祝中华人民共和国成立70周年活动有关情况，并答记者问。发布会由国

孙杨在瑞士出席国际体育仲裁法庭听证会

新华社瑞士蒙特勒11月15日电（记者凌馨陈俊侠刘曲）国际体育仲裁法庭（CAS）15日在瑞士蒙特勒举行世界反兴奋剂机构（WADA）诉中国游泳运动员孙杨和国际泳联（FINA）案的公开听证会。孙杨出席此次听证会，并呼吁全世界的

有氧柔水操瘦并快乐着

有氧柔水操的锻炼目的主要是提高身体的有氧机能。水的阻力会加大运动的幅度，因此，在水中做动作所用的力量是陆地的20倍，人体可以消耗更多的热量。人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍，在水中跳操与在陆上相比，人们至少要多用

2013黑龙江高考录取分数线中石化严守质量关采购5000吨汽油不合标坚决退货唯美qq

中石化质量日湖北石油质量行活动现场（记者童湛摄）消费者仔细观看甲醇实验（记者童湛摄）湖北日报网消息（记者童湛）4月7日上午，湖北日报网记者在武汉琴台二加油站“中石化质量日”宣传活动现场看到，消费者围在甲醇实验台前，仔

体操开展进校园活动期待走出“少数人的游戏”

10月19日，第一届全国青年运动会体操比赛继续进行。根据竞赛规程，参加本届青运会体操比赛的男子运动员年龄为14至17岁、女子为13至15岁。在奥运会男子体操全能冠军杨威看来，“这个年龄段是体操运动员生涯的第二阶段，抓住机

国奥集团与北体达成合作建设足球橄榄球俱乐部

8月11日，体育大学＆mdash；国奥控股集团股份有限公司战略合作暨捐赠协议签约仪式在体育大学举行。合作内容包括共建中国体育产权交易中心，募资100亿元中体投资基金，共建体教融合的中国足球运动学院，在雄安新区设立国家（足

健身房里的误区

器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”健身房里通常会出现两个“井水不犯河水”的区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关嘛!”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较

澳大利亚最新研制的减肥食谱

目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤!这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理

福建：升乐购超市销售的韭菜腐霉利不合格

中国消费者报福州讯（记者张文章）6月21日，福建省市场监督管理局发布2019年第23期食品安全监督抽检信息公告。此次公告的监督抽检信息涉及食用农产品等9类食品158批次样品，其中合格157批次，不合格1批次。1批次不合

山东市场监管局：停售停食“腹安宝无乳糖营养配方粉”

中国消费者报济南讯（记者尹训银）9月5日，山东省市场监管局发布消费提示称，根据有关监测信息显示，标示为＆ldquo；腹安宝无乳糖营养配方粉＆rdquo；（标称生产企业为：山东梵和生物科技有限公司，生产批号为：MFG20

浙江省文化产业投资集团副总经理倪政伟简历被调查

浙江省文化产业投资集团副总经理倪政伟接受纪律审查和监察调查据浙江省纪委监委消息：浙江省文化产业投资集团党委委员、副总经理倪政伟涉嫌严重违纪违法，目前正在接受纪律审查和监察调查。倪政伟简历倪政伟，男，1963年8月出生，汉

vega iron一季度湖北GDP增长7.6% 第三产业贡献过半增量美文600字

湖北日报讯（记者林建伟、通讯员倪群峰、胡敏）昨日，省统计局和国家统计局湖北调查总队联合发布宏观经济运行数据，一季度我省GDP增长7.6%，增速高于全国0.7个百分点，全省经济开局总体平稳，新经济和新动能加快聚集，发展质

什么是腹部健身训练最有效的方法

技巧1：要锻炼肌肉腹部，仰卧起坐是的最好方式现实：腰酸背痛，大肚子依旧一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常

体坛风云人物最佳男运动员猜想:天下武功唯快不破

新华社北京1月22日体育专电（记者肖亚卓）“2015CCTV体坛风云人物年度评选”将于24日揭晓。在最佳男运动员的评选中，孙杨、宁泽涛、苏炳添、马龙以及易建联等五位候选人将展开最终角逐。5位候选人都是当今中国体坛最耀眼的

阿森纳有意引进埃尔南德斯？

本赛季墨西哥射手埃尔南德斯表现出色，他也得到了很多球队的关注，枪手阿森纳就有意引进这名墨西哥前锋。本赛季到目前为止，小豌豆埃尔南德斯已经代表勒沃库森出场22次，打进19球。据悉，阿森纳有意在冬歇期引进埃尔南德斯，他们愿意

中国5G造福世界&nbsp;并非谋求数字霸权

原标题：中国5G造福世界并非谋求数字霸权□ 在新一代信息技术革命和产业变革浪潮下，我国通信科技产业的更新换代、传统产业转型升级以及人民对美好生活的需要，决定了我国加速推进5G建设和应用的根本出发点是满足国内经济社会发展

去年全国社会捐赠超900亿元

本报北京7月29日电（李昌禹、卞文钰）民政部29日举行新闻发布会透露：2018年度全国社会捐赠总额超900亿元。到目前，全国登记认定慈善组织超7500个，净资产合计约1600亿元；设立慈善信托204笔，信托合同规模约2

前女足锋霸任职权健，韩端：继续对足球的爱

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奥运射击冠军郭文珺:家庭不是牵绊对奥运依然新鲜

中新社北京1月26日电　题：奥运射击冠军郭文珺：家庭不是牵绊对奥运依然新鲜作者王婧“新鲜感”是奥运射击冠军郭文珺对里约奥运会的感情表达。在2008年和2012年两届奥运会上，郭文珺夺得女子10米气手枪金牌。如果今年3

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原标题：划转部分国有资本充实社保基金全面推开近日，财政部、人力资源和社会保障部、国资委、税务总局、证监会联合发布《关于全面推开划转部分国有资本充实社保基金工作的通知》（以下简称《通知》），对划转部分国有资本充实社保基金事

春日周末健身运动任你选

周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。推荐周末六大户外减肥运动：1.登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体

22岁浙江女环球航行 50多万元换来一年海上苦旅

在海上风吹日晒一年光缴费就50万元“青岛号”昨天从伦敦出发，踏上克利伯环球帆船赛的航程，22岁的浙江女孩朱姜蓓也开始人生最重要的一段旅程，成为唯一一名计划参加所有14站比赛的中国船员。在伦敦读大学的女孩一次手术改变了她

艳照门？吉安强奸门升级，女方欲发不雅视频

虽然近期加纳检察机关已经撤销了加纳女大学生莎拉声称吉安将其强奸的指控，但此事目前仍尚未平息，不甘败诉的莎拉方面扬言要公布一段吉安的不雅视频，其中就含有很多＆ldquo；劲爆＆rdquo；的内容。前不久一些加纳媒体公布了几

开元金融25周年轻易贷助推金融实体经济发展

中国有超过7000多万的小微企业，占中国企业总数量的90%以上，创造了中国国60%的生产总值（GDP）、贡献了50%的税收、解决了70%的城镇居民就业和80%的农民工就业。毋庸置疑，中小微企业是深化改革的主要推动力量。然

每天下蹲运动强身健体可少得病

下蹲也许是一种不雅观的姿势，但研究表明，下蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。而且，对现代人来说，下蹲运动简便经济、易于坚持，好处多多：无论多忙，每天只需10—15分钟，在家里、办公室

中国田径队美国冬训效果好期待里约再完成壮举

法制晚报讯（记者张骜）从上个月20日前往美国冬训，苏炳添、张培萌、李金哲等中国田径队的队员们已经在IMG学院进行了一个月的强化训练，这已经不是他们第一次来到这里了。中国田径之所以能在今年世锦赛上取得男子短跑、接力等项目

运动黄金时间动一下顶十下

人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。上午6:00-9:00适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉

苍天哥乐天集团将注资22亿元救急中国业务星りょう

据韩国《中央日报》3月25日报道，韩国乐天集团决定为其中国分部紧急输送3600亿韩元（约合22.19亿元人民币）资金，以缓解目前乐天玛特（乐天在中国的主要零售业态）的全面瘫痪状态。此外，乐天集团的代表公司＆mdash；＆

马克思认为，最有效的、最适宜的锻炼和休息方式是散步。他能一边谈话，一边散步，连续几个小时。1837年，由于过度工作使他的身体垮了下来，但他每天仍从住处步行到柏林大学，步行使他心情舒畅，不久便恢复了健康。他曾回忆说：“我没

暴力追债致人九级伤残员工坐牢公司赔钱

中国消费者报报道（记者刘文新）当重庆31岁的熊江（化名）向金融公司申请1.4万元贷款的时候，怎么也想象不到会招致一场终身残疾的祸害。讨债公司几名暴力加害者虽被判刑入狱，但法院判令的30余万元赔偿金，熊江目前只得到了3万

巴托梅乌专访：定和内马尔续约

巴萨主席巴托梅乌在日本接受了《每日体育报》的专访，他对巴萨战胜广州恒大和俱乐部的良好运转感到非常开心，现在他的最大希望就是俱乐部能够持续发展。＆ldquo；我们希望巴萨成为一支持续发展的俱乐部＆rdquo；＆ldquo；

中国冰球生态：东北球队自大承德队成"眼中钉"

中国冰球协会今天开出了或许是中国冰球史上最重的一张罚单——齐齐哈尔队一名球员遭到终身禁赛和终身禁止从事冰球教练工作的处罚。11月26日，全国冰球联赛第二站比赛在哈尔滨举行，齐齐哈尔队与承德避暑山庄队打到第二局时，场上发生

昆仑决激战深圳掀高潮泰森死敌被暴揍(图)

中新网深圳11月22日电（记者王牧青）昨晚，中国职业搏击赛事领跑者《昆仑决》来到南部名城深圳市，全球武迷的目光再一次被聚焦。焦点战役上，我国新疆哈萨克族拳击名将“征服者”阿斯哈提在同南非著名拳击名将“白水牛”博萨的强

老特拉福德球迷高呼穆里尼奥

在今晚进行的英超联赛中，曼联主场迎战诺维奇，但是曼联不仅自己没有破门，还以0比2暂时落后对手。比赛进行中，老特拉福德响起了穆里尼奥的名字，目前还不确定这样的呼喊是哪方球迷发出的，但是显然范加尔的帅位并不稳固。

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