曾经遇到两个朋友，有相似的遭遇，但结果却大不相同。
小A有癌症家族史，父亲、祖父、大伯都因肺癌去世，做了基因检测后发现，患癌几率大。后来小A按医生的建议每年按时体检，可
在40岁那年，还是得了肺癌，不久后就离世了。
小H也有癌症家族史，她妈妈患有乳腺癌，她当即也去做了基因检测，发现风险较高，她没有像茱莉那样切除双乳保全自己，而是此后特别注重生活习惯，坚持低脂、低热量饮食，维持稳定的体重，每年筛查，
如今她仍然活得很好，每年的检查结果也很正常。
这两个案例都涉及到一个词——家族史。癌症源于基因突变，有一部分突变会随着基因遗传给下一代，导致他们“易感”。但其实在现实生活中，“癌症易感”的人群又何止他们……
一、这9种人容易得癌，你是其中之一吗？
“癌症候选人”可不是什么光荣的事迹，以下9种人最容易招惹细胞“黑化”，如果减少这些不良的生活习惯，癌细胞自然就会对你“避而不见”。
无酒不欢者：好酒之人，大多误以为酒精最多仅是伤伤“胃”，伤伤“肝”。
复旦大学附属肿瘤医院 吴焱主任表示，近些年研究和跟踪调查却发现，酒精不仅和肝癌有密切联系，
还会增加上消化道/呼吸道癌症、肺癌、乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤等癌症的发生风险。
有癌症家族史：不少恶性肿瘤都具有遗传性，例如乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等。家族中有亲属曾患过此类癌症，后代患上该癌症的风险就比常人更高。
吸烟者：烟草中的有害成分，相信无需再跟大家多做叙述了。烟草里面有60种以上的成分有确凿证据证明这些成分会增加患癌几率。吸烟者不仅本人患癌风险增加，更让暴露在其二手烟和三手烟的人群也成为了风险受害者。
经常熬夜的人：有人因为工作不得不熬夜，但也有人为了追逐潮流，成为了“夜猫一族”。 英国科学癌症研究中心发现，癌症发病率趋于年轻化，大多是由于这类人经常夜晚超过12点都不睡觉，造成了人体生物钟紊乱。
爱吃肉食的人：肉食主义者三餐里面没有肉，感觉就好像没吃饭一样。美国哈佛大学研究指出，每天以肉为主食的女性，患肺癌的比例比少量食肉者高出2.5倍。
维生素缺乏的人：人体的维生素可以有效抑制癌症。研究显示，不爱吃胡萝卜的人，肺癌的发病率比大量食用胡萝卜者要高7倍。缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
长期接触致癌物质的人：一方面是职业病引发的肿瘤，如：石棉工人、放射线工作者、印刷厂工人、矿石采挖等；另一方面是生活中接触到致癌物质，如：长期染发、长期喜欢吃烧烤、腌制食物，长期吸入油烟等。
过于肥胖的人
：肥胖者不仅有三高的危险，还会增加食道癌、胰腺癌、直肠癌、乳腺癌等风险。哥伦比亚大学研究资料发现，肥胖女性患结肠癌的危险系数高出两倍。
C型性格的人：C型性格指内向、过于克制、压抑的，不擅长表达及发泄自己的情绪。这类性格的人因长期压抑，常常焦虑、抑郁，易引起免疫功能减退，内分泌紊乱，从而引发胆囊炎、胆石症、消化系统疾病。
二、高危人群预防“三步走”
以上9类人群具有发生癌症的高度危险性，想要警惕癌症发生，这“三步”一步都不能少：
1.制定体检方案
上海癌症研究发现，“夫妻癌”的比例占到5%，这与夫妻常年保持同一环境、同一生活习惯导致。像这类诸如40岁以上人群（无论男女）、有家族癌症史、长期共同生活在不健康生活习惯环境下等，定期都要进行防癌检查。如患有胃炎、肠炎等慢性疾病，可以定期进行内镜检查；40岁以上女性可选择卵巢癌、宫颈癌、乳腺癌的检查项目，男性若有抽烟喝酒等不良嗜好的，应针对肺癌、肝癌、前列腺癌等体检。
2.及时注射疫苗
注射疫苗是预防癌症最直接、最有效的方法。部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。例如：乙肝疫苗，可以有效预防乙肝病毒传播；HPV疫苗，青年男女都可以注射，有助于预防宫颈癌和其他生殖器肿瘤。
3.纠正不良习惯
不良的生活习惯相当于让细胞“加速”癌变。生活中很多我们不经意的小事，例如：爱吃热食、爱喝滚烫的热茶、偏好重口味食品、久坐不动、经常熬夜等都会对身体内脏造成负担，诱发各种癌症的发生。想要预防癌症，一定保证饮食均衡，不要吃过烫的食物，夜晚准时上床睡觉，每周保持一定的运动量……逐渐改变自己的不良生活习惯。
中国工程院院士樊代明曾说过：人生而带癌，从出生开始，我们身上就带着癌细胞。肿瘤并不可怕，三分之一是可以预防的，而预防的最好方式，就是从养出良好的生活习惯开始。
参考资料：
[1] 《常喝酒容易得癌症吗？来算算饮酒的利弊》. 澎湃身体 .2017-09-03
[2] 《只有医生才知道的真相：9种人注定得癌症 无药可救》.生命时报.2015-08-28
[3] 《预防癌症先做到七件事》.生命时报.2016-01-31
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