肌肤总是暗淡无光泽、粗糙泛黄，甚至还总是长出斑点、痘痘，所有的这些肌肤问题，从本质上来说都是身体内部的毒素在作怪。肠道内堆积毒素和宿便，在肌肤表面就会呈现出各种问题，想要从根本上令肌肤嫩白无暇，你需要从根本上进行肠道的毒素清理，只有身体内无垃圾毒素残留，肌肤才会水润无暇。

　　喝盐水是一种非常有效且非常健康的清肠排毒方法，对于爱美爱漂亮的你来说，喝盐水排毒，不仅可以养出好的肤质，而且还能够喝出好身材。盐水有助于促进肠胃蠕动、促进身体内的血液循环，有利于将体内的毒素排出体外。那么，如何喝盐水来达到美容养颜的排毒效果呢？又该注意哪些问题？一起来看看吧。

　　喝盐水清肠排毒、美容养颜的正确方法

　　1、提前做好准备。利用盐水来清肠排毒，美眉们需要在提前一天做好充分的准备。在饮食上需要吃得清淡易消化一些，以减轻肠胃的负担，前一晚临睡前可以准备好适量的开水来备用。

　　2、清晨空腹喝盐水。然后次日的清晨，在开水中加入少许食用盐，不需要太咸，在起床后，空腹喝盐水。最好是1500ml的盐水，分两三次喝光，喝完后稍作休息后，可以做腹部的顺时针按摩动作，轻柔按摩，以促进肠道的消化吸收。

　　3、及时排便。在喝完盐水之后，你可以洗脸刷牙，做基本的清洁工作，然后就要及时进行排便。在喝完盐水的半个小时左右，养成每日的定时排便习惯，令肠道中的垃圾毒素及时排出体外，这样才达到了清肠排毒、美容养颜的目的。

　　喝盐水清肠排毒的注意事项

　　1、前一天的饮食必须清淡。美眉们可以每周喝一两次的盐水来清肠排毒，在喝盐水的前一天，饮食必须要清淡，避免食用一些非常油腻且难消化的食物，这样会加重肠胃的负担，油脂挂在肠壁上，容易诱发宿便，不利于体内毒素的排出。

　　2、需在空腹状态下饮用。喝盐水清肠排毒，需要在空腹的状态下来饮用，这是因为空腹时，肠道的负担较弱，此时喝盐水更能够达到排出肠道毒素的效果。

　　3、应大口快速喝下。在喝盐水排毒的时候，美眉们需要大口、快速地将盐水喝下，这样可以给肠胃一定的冲击，利用盐水的冲击力将肠道内的毒素快速排出体外。

　　4、喝盐水时顺便按摩腹部。喝盐水的时候顺便按摩腹部，顺时针按摩，以促进肠胃的快速蠕动，从而将体内的毒素顺利排出体外。喝完之后一定要及时排便，如果在喝水的过程中有便意，可以排空之后再继续喝盐水。

　　5、不需要天天喝盐水。虽说盐水可以清肠排毒，起到美容养颜的功效，但是，盐水不能天天喝，频繁喝盐水容易因为电解平衡遭到破坏而产生腹泻问题。若未完全消化，还容易出现水肿现象。肾脏功能较差的美眉们应少喝盐水。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）