对肥胖儿童来说，运动非常重要。澳大利亚昆士兰大学研究人员进行的一项研究显示，如果肥胖儿童多运动，即使体重没有很快下降，也能快速改善心血管健康、血管功能。 这项发表在最近出版的《儿科医学》期刊上的研究称，超重、肥胖儿童参加的运动项目包括走路、跑步、游泳、舞蹈与各种球类运动，有些儿童还参加了肌肉力量训练，这些运动都会使心跳加速，可以提升肥胖儿童的体能状况和血管功能。