据日本医学家对488位有病理缺陷而呆在家中的老人进行为期3年的追踪调查发现，与死亡率关系最大的是听力和说话能力。3年前听力尚好的老年人，死亡率为32.4%；而听力很差，必须凑到耳边才能听到的老人，死亡率为47.2%；听力完全丧失的老人，死亡率高达61.5%。所以，保护良好的听力是延年益寿的重要条件之一。保护听力应注意以下9个方面： 慎用药物 不少药物对听神经有害，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性抗生素，老人最好不要选用，即使选用，也要切忌剂量太大或长期用药。 切勿挖耳 老年人耳道干燥，有时奇痒难忍，常用耳勺、火柴棒挖耳，往往刺伤耳道及鼓膜引起感染发炎，严重者可致听力减退。科学的方法是用干净棉签浸少量酒精甘油，轻拭耳道。平时切忌挖耳。 戒除烟酒 烟草中的尼古丁会引起内耳小血管收缩痉挛，使内耳血液循环发生障碍；酒精慢性中毒可损害听神经。 早治疾病 老年人患伤风感冒会影响鼻咽管的通气功能，应及时治疗，以防听力损害。 稳定情绪 过度兴奋、暴怒会引起毛细血管痉挛收缩，影响听觉器官的血液供应和循环障碍，可发生缺血、水肿，导致听力锐减甚至暴聋。 避免“两高” 高脂肪、高胆固醇饮食，易发生动脉硬化，可引起听力减退。应少吃上述“两高”食品，补充蛋白质最好以鱼类、瘦肉及豆制品为主，并多吃蔬菜水果。 补益肾气 肾开窍于耳，听力衰退与肾气衰退有密切关系，补益肾气对保护听力大有裨益。可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等具有补益肾气的中成药；也可采用食补，如经常食用黑芝麻粥、胡桃粥、海参粥及花生粥等。 远离噪音 长期接触噪音，会引起内耳小血管痉挛，久而久之会使听力下降甚至发生噪音性耳聋。应尽可能远离噪音干扰，在家听音乐、看电视音量宜适度。 经常锻炼 经常按摩翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处），早晚各按摩1次，每次5-10分钟；也可用手常常按摩耳廓或耳屏。