现在很多人都处于亚健康的状态哦，它影响着人们的健康，如果不好好的照顾自己的身体，很容易出现气血不足啊或者是脱发等等的现象哦，那么如何缓解呢，何首乌就是不错的滋补方法，来看看红枣首乌芝麻粥的做法。

红枣首乌芝麻粥

红枣首乌芝麻粥所需材料

主要食材何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖

红枣首乌芝麻粥的做法

1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。

2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。

红枣首乌芝麻粥的功效与作用

相信很多朋友都有脱发的烦恼，脱发问题可大可小，平常洗头发掉几根是正常的，但是如果平时不注意任由发展，后果不堪设想，我们要从日常饮食中加强防范，此粥不仅能防治脱发，还能使头发乌黑发亮哦。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。何首乌具有滋阴养血的作用哦，同时还可以缓解腰膝酸软啊，或者是头痛头晕等等的情况，这道粥品可以有补血健体得作用，同时还可以润肤抗衰的哦，强健身体。

红枣首乌芝麻粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，缓解脱发补血健体润肤抗衰，大家不妨试试吧。