汉水“自然默念法”对抗衰老具有一定的作用，具体做法是：老年人可利用清晨15分钟、傍晚15分钟，独处一室宁静地进行默念，默念时要坐得舒服，两眼紧闭，注意力集中在呼吸上。假如每天两次的“自然默念法”能够长期坚持，延缓人体衰老不是梦想。