很多有减肥需求的朋友都会选择运动建设的方式，这确实是一种不错的减肥选择。但是大家知道吗，通过运动的方式减肥瘦身是不能盲目的，一定要采取科学的方式，否则不仅会影响减肥的效果，同时也会给身体造成伤害。专家指出进行运动前一定要做好热身运动，这是为什么呢？
1.运动前暖身，提高后续运动效率
充分的热身运动能增大你的血流量，为你的肌肉供应充足的氧气，同时提升肌肉温度以增强身体灵活性和后续的运动效率。正确的热身活动能慢慢提高你的心率，当你开始进行主要运动时，不会骤然对心脏产生压力，让后面的运动变得轻松起来。
2.运动后舒缓紧张的肌肉，让全身线条更修长漂亮
运动后做伸展动作，可以缓解肌肉的酸痛，帮助肌肉恢复弹性，让肌肉线条更为修长!而且不需要什么特别的道具，还用一块平坦的空地，或者一把椅子，就可以达到全身性的伸展，让身体的整体曲线变得更美。
3.减少运动伤害，避免瘦身计划被中断
热身是身体从安静状态进入运动状态的过程，热身能使中枢神经系统逐渐兴奋起来，并动员身体各组织和器官做好运动准备。如果运动前没有热身环节，身体很难快速进入运动状态，并容易在运动中产生各类身体损伤，让瘦身计划被迫中断。
运动前做好热身运动好处多多，通过上面的介绍，大家应该是已经清楚了吧。运动减肥是一种健康的减肥方式，但是如果大家在运动时采用不健康的方式，就很容易会给身体造成伤害。因此大家一定要注意了，如果要采取运动健身的方式请一定要提前做好热身活动。
