对于准妈妈而言，睡觉也是一项不能不研究的“学问”，简单地说，准妈妈睡觉，要注意三个“不宜”。 1、不宜使用电热毯 在使用电热毯时，由于人体和电热毯之间存在着电容，即便电热毯绝缘电阻完全合符标准，也会有一定的感应电压和电流产生，这电流虽然微弱，但它产生的电磁波仍然会影响到胎儿的发育，严重时会造成胎儿流产或者胎儿畸形。 2、不宜睡席梦思床 在怀孕之后，准妈妈的体重骤增，腹部高高隆起，平躺时对腰肌、腰椎压力增大，假如睡在柔软的席梦思床上，准妈妈的腰部不能够得到有力支撑，很容易导致受压变形，破坏脊柱的正常功能，容易导致准妈妈腰椎受损。而且，容易造成胎儿发育不良及分娩困难等。 3、不宜仰卧、右侧卧 准妈妈的睡眠姿势应尽量保持左侧卧。因为，当准妈妈仰卧时，增大的子宫会压迫下腔静脉，使下肢血液回流受阻，容易导致准妈妈下肢水肿、静脉曲张等，而且仰卧会致使子宫供血量急剧减少，影响胎儿生长发育。而准妈妈右侧卧时，会导致因怀孕已右旋的子宫进一步向右旋转，这样一来，就会使子宫的血管受到牵拉，影响到胎儿的供血与供氧，严重时甚至会致使胎儿窒息。当然，睡眠时可以适当翻身调整，短时间仰卧或者右侧卧并不会给准妈妈和胎儿带来危害。