材料

绿豆70克、金银花50克、大米100克

制法

绿豆洗净，浸泡2小时；金银花去杂洗净。

沙锅中加入适量清水，下入金银花，用小火煎20分钟，去渣。

下入大米、绿豆，用旺火烧沸，撇去表面浮沬。

转小火继续熬煮成稀粥，即可出锅装碗。

大厨提示

中途熬制时，如粥过稠，可加入适量沸水；金银花可装在纱布袋内，与大米一起熬制。

营养专家提示

金银花是我国古老的药物，享有“药铺小神仙”之喾。相国医学记载，金银花性寒、味甘，清热而不伤荇，芳香透达可以祛邪，既能宣散风热，又善清解血毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疽痈、咽喉胂痛及热毒血痢等症，效果显著。它和绿豆的组合，是芳香性的保健粥品。有疏散风热、清肝明目、清热解毒等作用，尤其是对治疗风热感冒、咽喉肿痛、小毒等有特殊功效。