猿戏准备姿势：两脚跟靠拢呈立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。
猿戏操练方法：两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出，同时，左手向胸前如取物样探出，手掌聚拢成钩手，手腕自然下垂，手的高度与口相平;右脚向前轻灵迈出，左脚随之跟至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时，右手向胸前如取物样探出，手掌聚拢成钩手，手腕自然下垂，手的高度与口相平，此时左手收回至左肋下;
左脚向后退步，右脚随之跟至左脚内踝处，脚掌虚步点地，同时左手向胸前如取物样探出，手掌聚拢成钩手，手腕自然下垂，手的高度与口相平，此时右手收回至右肋下;右脚向后退步，左脚随之跟至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手向胸前如取物样探出，手掌聚拢成钩手，手腕自然下垂，手的高度与口相平，此时左手收回至左肋下。如此反复进退练习。
骨质增生如何辅助治疗?通过以上的介绍，相信大家对于该病已经有所了解了。
久久健康网骨科专家温馨提示：
患有这类疾病一定要及时治疗，不要抱有侥幸心理，也不可讳疾忌医，以免给自己带来更大的伤害，科学的防治才是真正摆脱此类疾病的王道！
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可舒缓因关节炎和骨质疏松症引起的疼痛、僵硬和肿胀；修复并治疗关节损伤，刺激软骨生长及参与软骨生成；提高关节和机体的免疫能力，延缓骨关节疾病的病例进程。
(编辑：郭燕林)
