”青光眼”是老年人常见的一种眼病，也是最易造成”失明”的眼病之一，那该如何预防青光眼呢？下面就来了解一下预防青光眼的10个小妙招。

1、常摸自己的眼球、看灯光：

青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

2、防止”便秘”：

便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

3、坚持体育锻炼：

体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使”眼压升高”。

4、主动检查：

老年人每年要量一次眼压，尤是”高血压”病人。发现”白内障”、虹膜炎也要及早治疗，以免引起”继发性青光眼”。

5、保持愉快的情绪：

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事”焦虑”不安。

6、保持良好的睡眠：

睡眠不安和”失眠”，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

7、少在光线暗的环境中工作或娱乐：

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。