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2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。
做法:1、新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。
很多时候喝粥容易饿,那么吃饭的话肯定离开不菜了。那么下饭的菜又有哪些可以养生的呢养生菜冬季宝宝养生第1道菜、炖排骨
Tips:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质。此外妈妈需注意炖汤并不是炖越久越好,炖的太久反而容易使得蛋白质营养流失。
材料:虾仁、鸡蛋、姜葱少许、料酒少许
3、水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,加煮沸即可食用。
材料:排骨、姜少许、葱少许、醋少许
2、取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。
冬季宝宝养生第2道菜、虾仁蛋饺
做法:1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。
3、将鸡蛋液摊在炒锅中,待鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。
Tips:虾仁蛋饺是优质蛋白质食物,同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。此外加入青叶蔬菜还有助于补充维生素。