日常生活中，我们经常会因为自己的脸部肌肤不够白嫩而烦恼，所以很多人想尽办法给自己的脸上抹各种各样的化妆品，但是卸妆之后脸部丝毫没有白嫩效果，那么吃什么可以美白呢？其实，想要让肌肤白嫩，是需要内调加外养的。

　　一白遮百丑是最古老的审美观,以前杨贵妃、慈禧太后美白靠的都是中医秘方，想知道内外兼具的中医美白有多管用，还是跟着医师学一招儿吧。

　　绿豆豆浆

　　上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉和丰富的蛋白质有很好的解毒、美白效果，吃完早餐喝1杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒就都顾到了。

　　豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的润燥养颜的功效。

　　绿豆豆浆制作方法

　　1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

　　2、将大米淘洗干净;

　　3、将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间;

　　4、接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。

　　绿豆豆浆功效

　　可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。

　　可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃绿豆豆浆，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。

　　但绿豆豆浆不可与鲤鱼同吃，否则使人肝黄形成渴病。

　　结语：绿豆豆浆的功效和作用如此神奇，而且制作方法又特别简单，不仅可以帮助我们美容养颜，抵抗衰老，吃绿豆豆浆还能美白、抗病排毒、味道丰富，能给我们的身体补充很多营养素，让我们拥有一个更好的身体和美丽的面容，绿豆豆浆效果是非常好的，小伙伴们赶紧动手做起来吧!