保持健康的生活方式对于乳腺疾病的预防很重要，此外，还应该注意乳房的清洁和护理，最好能做定期自检和定期的乳腺检查。

现在大多数女性对乳房保健比较关心，因为乳房要哺育下一代，那么应该如何做好乳房的保健工作呢。

留意生活习惯

1 保持正常体重：”肥胖”是患乳腺疾病的高发因素。应尽可能减少高脂肪、”高热”量食物，特别是油炸食品的摄入。

2 慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

3 保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

4 顺其自然做母亲：调查显示：”乳腺癌”患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。

乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。