冬季养生粥食疗：桂圆粟米粥

2、冬季养生粥食疗：淮山芡实粥

做法：将百合剥开洗净，小米轻淘洗净;锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟;加入适量冰糖，关火后即可食用。

导语：冬季宜食用补肾温润的养生粥。养生粥做法多样食疗各异，味道可香甜软糯也可咸鲜醇香，冬季喝粥最有营养，容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好的人吃最好。冬天特别适合喝粥，来一碗热腾腾鲜美的粥，不仅暖身还可以润燥滋补。以下小编总结的冬季养生粥食疗配方推荐，不妨在家尝尝看吧!

》》》冬季养生粥做法大全

4、冬季养生粥食疗：桂圆粟米粥

冬季养生粥食疗：生姜羊肉粥

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功效：羊肉性热味甘，能补虚劳、益气壮阳、补血虚，对于气血两虚、贫血、腹部冷痛、畏寒、腰膝酸软、哮喘、气管炎等症状有不错的保健功效。

做法：将粳米洗净，用少许盐腌拌，放入沸水中熬煮。把淮山药、芡实用水稍浸过，去除杂质，洗净。将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、盐调味即可。

5、冬季养生粥食疗：小米百合粥

材料：桂圆肉15克，粟米100～200克。

功效：补益脾胃，养心安神。对失眠多梦、面色萎黄、记忆力衰退、注意力不集中等症有显着功效。

材料：益智仁15克，糯米150克，精盐适量。

材料：姜30克、羊肉100克、米适量、盐3克、胡椒粉少许。

》》》养生粥做法大全

二月的立春节气至四月谷雨节气都属于春季，春季气温起伏不定，常有倒春寒、寒潮、春旱、沙尘暴等复杂天气交汇。所以春季是个病菌“”滋生，旧病复发的季节。春季养生尤为重要，首先捂春寒不急减衣预防感冒是关键。其次，春季养生主疏泄、以养肝为宜，春季肝火旺盛伤脾胃，所以饮食方面忌酸性食物，宜食用清淡、甜性食物。天气网在此为您介绍春季养生专题。

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材料：粳米100克，淮山药2克，芡实50克，猪油、盐适量。

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

3、冬季养生粥食疗：益智仁粥

1、冬季养生粥食疗：生姜羊肉粥

做法：姜洗净去皮切成末，羊肉切丝或小片，米用清水洗净。取瓦锅煲1个，注入适当冷水，待水煮开后，放入米，用小火煲约20分钟，再加入羊肉、姜，调入盐、胡椒粉，续以小火煲30分钟即可食用。

谷雨是二十四节气中的第六节气，同时也是春季的最后一个节气。谷雨于每年的4月19日～21日迎来，谷雨节气意味着寒潮天气彻底结束，即将告别春季。谷雨期间气温回升快，气候复杂多变。北方多遇风沙干燥天气，南方迎阴雨绵绵空气湿度大。谷雨正值4月中下旬春燥仍旧显著，所以平日里要注意多吃润燥食物。除此之外更多关于谷雨节气的养生、饮食、 农事等相关常识为您介绍。

功效：有温脾胃、暖肾阳的功效。

功效：小米百合粥滋阴润燥，清热解毒

做法：将益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。

材料：新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许。

做法：将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。