【食物抗老篇】

　　对着镜子一微笑，看到自己眼角的皱纹，你的第一感觉会是什么？感觉自己变老了吧？问题一出现，就要开始烦恼了吗？找不到解决的办法？别担心，想要更年轻不是问题，女人私房话小编在这里为大家推荐18种抗衰老的食物，让你轻松留住青春美丽。

　　西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物”维生”素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，降低”胆固醇”，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　冬瓜

　　推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　大豆

　　推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

　　豆腐

　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患”乳腺癌”，可经常食用豆类食品。

　　圆白菜

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　香菜

　　推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

　　麦芽