慢性胃炎坏死急性胃炎反复发作，导致胃黏膜长期病变。此外，胃黏膜长期受到刺激、饮食习惯不良、饮食不节、饮食无规律、暴饮暴食、过饥过饱、食物咀嚼不充分、烟酒过度、常吃刺激性食物、食用过冷过热的食物等会导致慢性胃炎。

预防慢性胃炎的健康细节

1、粗粮不宜过量，避免生冷、油腻

日常饮食中不要吃过多的粗粮，粗粮中含有较多膳食纤维，对胃黏膜有一定的机械刺激作用，而且过多的粗粮会延长胃排空时间，导致胃胀不适。同时慢性胃炎者应避免吃生、冷、油腻的食物。

2、养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯，进食时细嚼慢咽，不暴饮暴食，戒烟戒酒，注意饮食卫生。

3、必须坚持的细节

适量运动，保持精神愉快也是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。

推荐食谱

莲子花生豆腐脑

材料

海藻50克，豆腐200克，莲子20克，碎花生米少许，枸杞子10克，淀粉、盐各适量

做法

1、海藻泡软后入沸水中煮熟，拌少许盐备用；莲子浸泡后蒸熟备用；枸杞子用热水洗过后捞起备用。

2、豆腐去边，与碎花生米、盐、淀粉、少许水拌匀成泥状，再加入枸杞子、莲子拌匀，倒入方形盒子中蒸熟成泥状，倒出切片装盘，撒上海藻即可。