日常生活中因为某些事情有一定的情绪发泄是正常的事情，但是也有一些朋友脾气特别的大，即使是小事情也会让自己气鼓鼓的，健康专家指出，如果长时间如此对于大家的身体健康是很不利的。那么经常脾气大怎么办?脾气大的危害有哪些?如果想要了解，就别错过了下面的介绍。

经常脾气大怎么办

1、遇事慢慢表达

有的时候我们发脾气的原因只是因为不知道怎么表达，所以心里不舒服的时候都会用一种比较极端的方法来发泄，这个时候就会让人感觉这个人不好相处，脾气不好等等。所以在生活中遇到事情要和别人及时的沟通，表达自己的想法，也能得到别人的反馈，这样就不会经常发脾气了。

2、培养慢性情

如何去培养慢性情呢?比如说我们可以通过练习书法的方式来让自己获得心平气静的能量，让自己遇到事情的时候不显得那么急躁。

3、找出原因

无风不起浪，一个人总喜欢发脾气，总是有缘由的，有可能是生活不容易，有可能是工作不顺心。反正情绪低落，容易暴怒都会有一定源头的。

4、努力解决

不管是出于环境的原因，还是自个身体的原因，还是存在心理问题，我们都应该积极去面对，并努力解决。

脾气大的危害

1、免疫系统罢工6小时

人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们发脾气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

2、发脾气时肠胃功能紊乱

你发脾气时，胃也会发脾气!这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。发脾气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

3、心脏血流增加一倍

人发脾气的时候，血液的流动会比平时增加很多，所以我们经常在发脾气时候感觉到全身的血液沸腾。这就会造成心脏的收缩力加强，大量的血液会一下子进入到心脏中，心脏的工作量就会比平时大很多，也容易出现一些心脏疾病，严重的患者还有可能会出现心肌梗塞。

4、肝脏比平时大了一圈

如果经常发脾气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，发脾气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，发脾气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

5、发脾气后乳房出现肿块

很多女人发脾气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和发脾气有着密不可分的关系。另外，发脾气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

6、发脾气时肺泡不断扩张

很多人在发脾气的时候，都会感觉到身体不舒服，肺部会出现疼痛的感觉。这是因为我们情绪比较激动的时候，呼吸也会变得比较的急促，还有人会感觉到喘不上气。这个时候肺泡就会增大，没有时间收缩，肺部会出现疼痛的感觉。

健康专家提醒大家注意，生活中如果总是发脾气对于身体的健康是很不利的，经常如此会给大家造成严重的伤害。正是因为这样专家提醒大家注意，在要发脾气的时候一定要控制一下自己的情绪，毕竟伤害的是自己的身体。平时可以多和身边的人进行交流，找出发脾气的原因，及时的解决，这样就能减少发脾气的次数。