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烹饪粗茶淡饭的学问

大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病患者极为有益。如何吃才能达到健康的目的，就从色、乱、粗、淡谈起。米“色”有利预防心血管病白米饭维生素含量很低，

中老年群体易失眠专家支招四步走助眠安神

在2011年世界睡眠日到来之际，中国睡眠研究会根据我国当前中老年人的睡眠健康状况及其对身心健康和社会发展的重要性，提出“关注中老年睡眠”的主题，以唤起全社会对该群体睡眠健康的重视。中老年人是失眠的高发群体中老年人是睡眠障

手背向上微曲20°用鼠标最舒服

鼠标用久了，手指侧半边麻木、刺痛，甚至有时候五根手指都感到麻木，这是俗称的腕管综合症，电脑族的顽疾。其实，用鼠标还有用鼠标的姿势。很多人误以为手腕和手掌呈一直线，手会感到最舒服。事实上，这时候手还是处于有点用力的状态，里

有色≠太阳镜墨镜不防晒伤眼睛

当心太阳镜害了眼睛太阳镜若没有防紫外线功能，戴比不戴更有害炎炎夏日，在耀眼的阳光下，人们都戴上了色彩各异的太阳镜。但眼科专家却告诫市民，不要只顾扮酷，更要爱护自己的眼睛。昨天，4位因配戴太阳镜不当或选用劣质太阳镜而造成眼

女人秋季养生保健的几个要点

女人养生是很有讲究的，每个季节不完全相同。秋季来临，女人秋季养生是不容忽视的，在这个季节女人该如何养生保健呢？不妨看看秋季女人养生的几个要点吧。1.千万别用去油效果显着的洁肤用品。在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强

治感冒胸闷的三拗汤

来源：《太平惠民和剂局方》卷二。组成：甘草（不炙）麻黄（不去根、节）杏仁（不去皮、尖）各等分用法：上药研为粗末。每服15克，水220毫升，加姜钱5片，同煎至160毫升，去滓，通口服。以衣被盖覆睡卧，取微汗为度。功用：

豆制品营养各有千秋

豆腐干、豆腐丝、豆腐皮等都是豆制品家族的一员，除了能提供优质的蛋白质外，它们还各有各的营养优势。豆腐容易消化。豆腐是豆制品家族中最常吃的，其富含的蛋白质属完全蛋白，容易消化吸收，各个年龄都适宜。常吃豆腐有降低血脂，预防心

枸杞可长期服用但不可过量

电脑人多食营养眼睛的食物，你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮

体寒女性多吃四类蔬菜

女性体寒怕冷，在冬天就会表现出手脚冰冷的现象，你知道吗？吃对了蔬菜也可以缓解手脚冰凉的情况，下面就为大家介绍四种蔬菜。体寒女性多吃四类蔬菜1、根茎类根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百

容易感冒勿吃香菜

香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香

指甲变形：疾病的先兆

导语：不要小瞧了小小的指甲，中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理和病理的变化。点状凹陷——银屑病正常的指甲表面是光滑的，如果指甲表面有一些很小的点状凹陷，预示着你可能出现健康

“秋乏”时节到如何科学赶走秋困？

春乏秋困，入秋后即便是睡眠充足还是很容易感觉疲倦，总是无精打采，这样严重影响了我们的日常工作和生活。那么，入秋后，我们应该如何抗秋困，安然度过这个季节过渡带呢？中国有句古话说“春困秋乏夏打盹”，现在秋天来了，随着天气

糙米虽好但也别多吃

“最近吃得太好了，真想买些糙米回家吃。”近日，不少人都有这样的想法。但糙米作为清肠、降脂佳品的同时，是否就能长期吃呢？专家指出，糙米虽好，但也不能多吃，因为糙米所含的无机砷是一种致癌物，不宜多吃。据介绍，糙米是水稻去除谷

这几种症状提示你需要补充维B

维生素B族是人体必需的营养素。2月19日刊登的《印度时报》邀请了印度孟买健康生活诊所高级注册营养师和糖尿病教育专员苏尼塔·帕塔尼与苏娜萨让博士，介绍哪些健康问题与B族维生素缺乏有关。抑郁烦躁：可能缺维生素B1。它能增强人

舌头上有道亮丽的健康风景线

有人说熟悉的地方无风景，其实未必。就说舌头吧，可谓再熟悉不过的了，然而某些“景观”你就未必知晓，你想了解一二吗？味觉――舌头之魂面镜张嘴，舌头就大白于你的视野中：呈长椭圆形，由黏膜、肌肉与血管、神经组成，长不足9厘米，重

常按穴位可护肝脏

常按穴位可护肝脏运动可以保持身体健康，要保护肝脏也可以从运动开始，每天做适量的远动，如散步，踏青，打球，打太极拳等，坚持下来，不但可以使人体气血畅通，健体强身，还可以养护肝脏。医院保健科医生介绍说，经常按摩穴

11种五谷杂粮养生功效

五谷杂粮养生篇1、糙米：健脑又健康2、小米：健胃又滋补3、米糠皮：最便宜的防癌食品4、黑米：四季进补佳品5、谷芽：开胃助消化的好食品6、小麦：最好的保健抗癌食品7、大麦：调整肠胃功能的健康食品8、小麦胚芽：是营养的精华9

细说金银花的各种功效

金银花，又名忍冬、银花、双花等，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。药理

扁平疣中医外治有妙方

扁平疣中医称“扁瘊”，也就是我们平常说的“瘊子”。它是由人类乳头状瘤病毒感染引起的常见皮肤病。扁平疣好发于青少年，又称青年扁平疣。它的发病与机体免疫功能的降低、皮肤擦伤或搔抓等因素有关。随着年龄的增大和免疫力的不断增强，

小儿脑瘫中医如何全面调理？

小儿脑瘫为脑性瘫痪的简称，属于中医学“五迟”、“五软”、“五硬”、“痿证”、“痴呆”等范畴。是指小儿因多种原因（如感染、出血、外伤等）引起的脑实质损害，出现非进行性、中枢性运动功能障碍而发展为瘫痪的疾病。严重者伴有智力不

中药师：润肤驻颜话“杏仁”

北京中医医院中药师：杜宇一提到“沉鱼落雁，闭月羞花”人们都会想到古代四大美人。据说，这四大美人中杨贵妃的皮肤最好。唐代诗人白居易的诗句“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”，凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑。一到秋季，很多

危险！误认安宫牛黄丸为补品

素有“救急症于即时，挽垂危于顷刻”功效的安宫牛黄丸，借名人的“光”经过一些媒体炒作，竟被社会上传为“补品”。为了让老百姓正确认识和应用安宫牛黄丸，记者日前采访了一些中医药专家，并请他们讲解了相关知识。莫把急救药当补品不久

那些被我们忽略了的煎药古法

《伤寒论》对药物的煎煮方法十分重视，其煎药方法除了常见的先煎、后下、烊化、对服之外，还有一些更特殊的煎药方法，这些特殊的煎药方法广大中医师在处方医嘱时常常被忽略,而影响到中医汤剂疗效的正常发挥。1、加酒同煎法如炙甘草汤，

睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋

随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。下面小编给你介绍一种保健方法，有效防止抽筋。.hzh ｛display: none；｝中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：“腿抽筋的确是人们日常生活

健康瘦身推荐五种米

米饭常常被列为减肥人群的禁忌，其实正确的食用米类食品会有意想不到的减肥效果。怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材呢？今天就为大家推荐不节食的瘦身五种米：一、大米大米的表面有一层非常好的营养物质，如果过分搓洗，这些营养将都会

点穴按摩是美体养生的心法

［导语］单纯的节食减肥需要很大毅力，一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩，不但可以帮你抵御美食的诱惑，还能合理加快减肥进程，是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。【控制过度食欲】如果抑制食欲的方法不当，会引起

熬夜世界杯如何将伤害降到最低

熬夜世界杯如何将伤害降到最低由于时差，世界杯足球赛对于我们来说基本都在深更半夜进行，如何让球迷们既畅快地欣赏足球，又把对身体的伤害降到最低呢？来听老中医为你支招。健脑：双手梳头“拿五经” 观看比赛的同时，用双手

手掌颜色“透露”出肝病信号

正常人手掌的颜色，应该是肉色中透着淡血的红色，透着血液的光泽。如果掌色过红就是不正常的了，病理的红色分为淡红、樱桃红、紫红、鲜红、红黄青夹杂色，肺气肿就是红黄青夹杂色，癌症的异常红色等几种。手掌颜色观反应疾病状况，肝掌，

以气养生之呼吸反盗版

冬季健康呼吸处方按照以下处方练习，就可以在这个冬季培养起健康的呼吸习惯，让自己的每一次吸气、呼气都充分发挥能量。日常练习：坐直，集中注意力；将一只手轻轻放在腹部；用鼻子慢慢吸气，让气体逐渐充满腹部，感觉你的手被鼓起的腹部

中医说延缓衰老从补肾开始

补肾食疗方母鸡炖牛尾［原料］牛尾500克，母鸡肉300克，鸡汤1 000毫升，葱、姜、料酒、花椒、猪油、盐、味精适量。［功效］补肝肾，强筋骨，填精血。［应用］适用于肾阳虚损、肝血不足所致的体弱无力、腰膝酸软、筋骨虚弱、阳

靓靓食经：电脑族养生茶

长期对着电脑工作的美眉总不免会有一些皮肤上面困扰，皮肤暗沉，容易有黑眼圈、毛孔粗大等问题都困扰着电脑一族。要知道，电脑的强辐射就是对皮肤最大致命元凶，从现在开始即使工作不能离开电脑，在休息的时候泡杯养颜茶，开始重建往日美

运动后你必须知道的5件事

运动后你必须知道的5件事炎热的夏日，很多人容易进入运动锻炼的误区，由于天气炎热，运动后容易出汗，身体会出现缺水现象，很多人在这时会给身体大量补水，其实这种做法是非常不正确的，还有很多类似如此的错误做法。今天小编就给大家介

上了年纪的人平时可选择捏捏颈肩以缓解不适

上了年纪的人，看电视、读报时间稍微长一点，脖子和肩膀就会觉得僵硬、酸痛、不自在。这是因为肌肉、韧带等软组织老化、失去了弹性，变得容易疲劳。平时可以选择捏捏颈肩以缓解不适。　＆ldquo；捏＆rdquo；，基本等同于中医

“五谷素”健康美食风向标

“五谷素”，引领健康美食新风尚随着人们生活水平的提高，和对健康生活的深入认识，以前，肉食被视为有钱人的奢侈，多吃肉才能达到营养滋补的目的，但现已证实：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果才是健康的饮食，美食达人王依依提出“五谷素”的

人到中年需六戒

人到中年时，健康常被透支。为保持良好的状况，中老年朋友们在日常生活中应尽量戒掉以下几种坏习惯。戒懒惰人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱运动，这说明“衰老”已悄悄降临。因此，人到中年力戒懒，应经常参加一些力所能及

蒲公英治病的五个偏方

导读：蒲公英又名黄花地丁，为菊科多年生草本植物，性寒，味苦、甘，入肝、胃经，具清热解毒、消痈散结的功效，在中草药里属清热解毒类药物。《本草正义》说：“蒲公英，其性清凉，治一切疔疮、痈疡、红肿热毒诸证，可服可敷，颇有应验，

盐敷肚脐增强男性性能力

性爱难持久，是很多中年男性懊恼的问题。中医男科有时就会建议这些男性试试盐敷肚脐，可能解除性爱烦恼。肚脐，被称为“下丹田”，是精气会聚之处。经络学说称肚脐为“神阙穴”，认为它具有温通经络，调和气血的功效，可以祛病健身，益寿

关注孩子眨眼频率预防疾病发生

儿童天真无邪的大眼睛，眨一眨，会让我们很欣喜，以显示孩子的可爱之处。但是，正常的眨眼次数通常为每分钟十几次，如果过于频繁的眨眼，则预示着可能有疾病的信号。频繁眨眼可能暗示的三种疾病：一、导致眼睑内翻和倒睫孩子在2-3岁时

养生经之“气有余便是火”

在日常生活中，我们经常可见一些人因工作劳碌、精神紧张或遇到紧急突发事件，而出现口舌生疮，也有人因外感时邪而牙龈肿痛，甚至鼻子出血，大家便会说这个人“上火了”。“火”是怎么回事？中医对“火”是如何认识的？上火了该吃些什么药

白领抗疲劳饮食六大原则

核心提示：如果说能够解释疲劳的原因在我们看来是正常的，那么，当它看来原因不明、或者休息后身体依然无法恢复时，我们就会很担忧。下面六种抗疲劳饮食方法，也许会让您在忙碌的工作中精力倍增哦。1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多

滥输液的三大危害你还在盲目输液吗

滥输液的三大危害你还在盲目输液吗你知道盲目输液有哪些危害吗？很多得过脑中风的患者在手术之后就经常担心病情会复发，每年都要去医院打点滴，疏通一下血管。但其实输液不仅不能疏通心脑血管，而且滥输液还对身体有害，以下专家

肾小球疾病概述

治风湿痛偏方方名 :木瓜酒。处方 :油酥公狗前足骨、川芎、川牛膝、全当归、天麻、五加皮、红花、续断、白茄子根各 50克 ,玉竹 100克 ,秦艽 18克 ,防风 15克 ,桑枝 150克 ,木瓜 180克 ,冰糖 100

打嗝不止怎么办快速止嗝按压4大养生穴

很多时候我们会莫名其妙打嗝，比如吃饭后、学习或上班中打隔，不仅影响他人，还影响到自身形象。如何快速止嗝呢？试试穴位按摩吧!下面凤凰中医为您介绍有止嗝功效的4大养生穴。内关穴止嗝的时候可以在内关穴的部位用手指掐按住，内关穴

从捏手指的痛感预知健康状况

您是否知道从捏手指的痛感可以预知健康？不妨将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏。如果感觉某个指头痛，则预知健康状况不佳。在揉捏中，如果感觉某个手指疼痛，即便是轻微疼痛，也需要把那疼痛的手指仔细揉

火锅+冷饮其实很伤胃

寒流来袭，好友齐聚，一起享用火锅，人生一大乐事。但有人习惯边吃火锅，边喝冰品，这在中医师眼中，确实相当不健康，贪图一时的痛快，却可能导致日后肠胃疾病。中医师指出从中医的角度来看，一起食用冷热食物，让肠胃忽冷忽热，这是养生

牙齿牙龈病变与五脏有关

窥一“斑”，知全“豹”。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用。中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾﹑胃及大肠都密切相关，因此

身体有这6种症状要警惕癌症发生

身体有这6种症状要警惕癌症发生肾脏是产生尿液的器官，不仅可以过滤废物，还可以确保身体产生足够的红细胞。正如其他器官一样，肾脏会出现癌症病变，肾癌一般刚开始的症状都是肾炎，到后期严重了就会成为尿毒症，而肾细胞癌是最常见的癌

中医五招防亚健康

中医认为，亚健康人群多以正气不足为主要病理表现，告别亚健康，首先必须扶助人体“正气”。扶助人体正气，首先要防止七情内伤。中医认为，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪的变化。中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础

什么叫阴盛阳衰？有何危害？

什么叫阴盛阳衰？有何危害？阴盛阳衰症的危害性在于，这一异常现象将使人类的繁衍出现阴盛阳衰——阴强阳弱——阴阳失衡的恶性循环，成为后世的劣性遗传。我们来了解一下这一原理。现代医学认为，阴盛阳衰症的发病机理是：由于日常生活中

使用虫类药严格掌握剂量与疗程

中药材主要来源于动植物和矿物，其中，动物类中的虫类药，如羌螂虫、地鳖虫、斑鳌、蚯蚓、水蛭、全蝎、蜈蚣、蝼蛄、蟾蜍、壁虎、蕲蛇、海马等，具有攻坚破积、活血化瘀、熄风定痉、宣化泄热、壮阳温肾、消痈散肿等多种功效，汉初的

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