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随身带个眼罩随时满足睡眠

外出游玩的闲暇之时，紧张工作的忙碌之外，想闭眼休息一下，但刺眼的光线总会搅了你的“好梦”。如果随身带个眼罩，就能帮上保健大忙。每个人对光线的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡，有些人有一点光线就无法安然入眠，对于他们

专家支招白领远离便秘困扰

便秘经常困扰大家，大多数人排便的习惯介于一天三次到三天一次，所谓「便秘」是指一周的排便次数少于三次。便秘依照原因可分为5种：1、饮食摄取之因素：大多数便秘的原因为饮食不正常，包括喝水量不够，喜欢吃油炸或速食品，因而摄食过

上火怎么办？首先需搞清楚中医里的“火”指什么

每逢口干或便秘，很多人就觉得是＆ldquo；上火＆rdquo；了。但＆ldquo；火＆rdquo；究竟是什么，它从哪来，恐怕大多数人都一知半解。＆ldquo；上火＆rdquo；属于中医热证范畴。正常

传统文化“六艺”让大脑保持年轻状态

看到熟人想不起名字、不记得东西放哪儿、忘记最近发生的事情＆hellip；＆hellip；随着年龄增长，记忆力开始减退。那么，是否有方法能让大脑保持年轻状态呢？传统文化＆ldquo；六艺＆rdquo；＆mdash；＆mda

中医治失眠首要调情志

在中医看来，睡眠不仅能帮助人们消除疲劳，恢复体力，保持充沛的精力，同时还具有调节情志、增强免疫力和抗病能力的作用。然而由于竞争日益激烈，生活节奏加快，人们承受身心压力也不断加大，使得越来越多的人受到失眠的困扰。　据中医

论“血浊”与“治未病”

一、血浊的内涵“血浊”二字，首见于《灵枢·逆顺肥瘦》,其文曰：“刺壮士真骨，坚肉缓节监监然，此人重则气涩血浊。”张志聪注云：“其人重浊，则气涩血浊。”可见，此处“血浊”有血液浑而不清之义。后世医家多有将“痰浊”、“湿浊”

妇科问诊中如何问月经

询问妇女的月经、带下的情况，可以帮助了解病人机体脏腑、经络和气血的状况，对诊治疾病具有非常重要的意义。问月经月经是有规律的、周期性的子宫出血，是女子发育成熟的主要特征。月经有正常的周期、经期（表示持续时间）、经量、经色和

中医治“类风关”疗效优于激素

类风湿关节炎（简称＆ldquo；类风关＆rdquo；）是以慢性多发性关节炎为主要表现的一种全身性免疫性疾病，属中医＆ldquo；痹证＆rdquo；范畴。主要表现为晨僵、全身（局部）关节红肿热病及功能障碍，以及受累关

每天吃油盐，多少最合适：有一个公式可以算一下：用5乘以体重得到的数字。比如说体重50公斤，用5乘以50就是250（克），这就是一天的主食参考量。但是这个主食只是不加油的白米饭和馒头片。如果你是吃的蛋炒饭、酱油炒饭之类的，

女性乳房胀痛中医食疗调养

现代医学主要从生理解剖等角度来认识乳房的。乳房内部的结构与十月金秋的橘子十分相似，主要为乳管、乳小叶和腺泡。成人有乳管15～20支，各自构成一个独立的乳管系统，就好像橘子是一个整体，而里面又可以分十几瓤，每一瓤又有它的独

指甲有白点，药物中毒的先兆

指甲短的人心脏较弱,很容易感染到从腹部到腰部，以及下半身的疾患。如果这种指甲的尖端平平而嵌到了肉里去的话，可能易患神经痛、风湿等疾病。指甲下半部狭窄的人，脊柱以及其他的骨骼都容易感染疾病，特别是那些指甲非常柔软的人，

科学吃米饭预防慢性病

大米饭是多数中国人每天要吃的主食，如果掌握吃米饭的健康原则，日积月累，不知不觉就能起到防病抗衰的作用，对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭

淑女驻颜也可刮痧排毒

民间，通常遇感冒或者中暑，爱用钱币沾上麻油或用汤勺沾酒、水往皮肤上来回刮。这种效果还挺好。借鉴了这一原理，研制出用水牛角制成的“刮痧宝玉”（刮板）代替了铜钱瓷勺，外加活血剂替代油、酒之类，并遵循经穴的中医原理。刮痧的美容

患病选药中成药选择有技巧

中成药是在中医理论指导下，以中药材为原料，按照“君、臣、佐、使”的组方原则配伍组成的具有一定功效和主治范围，并按照规定的制备工艺加工而成的一定剂型的商品药。那么，“君、臣、佐、使”都代表什么意思呢？君药是针对主病或主症起

中医治小儿泌尿系统结石效佳

中医治疗小儿泌尿系统结石时，在对症下药治疗患儿结石的过程中，主要把结石分为轻证和重证。轻证主要指B超检查发现结石，无其他伴随症状，舌淡红，苔薄腻，脉滑，指纹紫。治疗时宜利尿排石，选用的方药为三金汤加减，主要药物组成包括金

中医提醒你夏季贪凉伤胃

导语：每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期，其主要原因多与贪凉有关。开空调，喝冷饮、冰啤酒，喜吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，这些都易引发胃肠病。近年来胃癌日益高发，每年新发病例近40万，胃癌发生率与胃黏膜损伤指数密切相关，因此

点揉中脘穴可以治疗便秘

中脘穴属奇经八脉任脉之穴位，位于人体前正中线，脐上4寸，点按该穴可促进胃肠蠕动，升清降浊，改善消化功能。对于大便秘结，排便不畅的患者通过按摩中脘穴，有助于排便。方法：仰卧位，两手相重叠，将掌心对准中脘穴用一

中药忍冬藤的功效及作用

忍冬藤又名金银藤、千金藤，为忍冬科植物忍冬的干燥茎枝，其性寒味甘，具有清热解毒、疏风通络的功效，常用于治温病发热、热毒血痢、痈肿疮疡、风湿热痹、关节红肿热痛等症。《履巉岩本草》载：（忍冬藤）＆ldquo；治筋骨疼痛

中医防治六原则

一.预防中医学历来就重视预防，早在《内经》中就提出了“治未病”的预防思想，强调“防患于未然”。《素问四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬尤渴而穿井，斗而铸锥，不

冬春夏草怎么吃效果才好？

冬春夏草怎么吃效果才好？冬虫夏草作为一种名贵滋补中药材，很多人喜欢用它泡茶喝，但这种吃法效果真的好吗？冬虫夏草的应该怎么吃？分别有哪些养生作用？下面让小编给大家介绍一下。冬虫夏草是一种真菌，冬虫夏草不属于共生体。冬虫和夏

小儿发热的推拿方法有哪些

由于小儿的新陈代谢比较快，再加上小儿本身的体温调节中枢发育的不完善，所以小儿很容易出现高烧发热的现象。不过宝宝出现了发热症状，家长们也不要惊慌，可以带宝宝去推拿退热。那么你知道小儿发热的推拿方法有哪些吗？下面小编就给大家

从中医宝库中寻找治病新思路

［导语］甘肃省岷县职业中专教师谢继业从事中医教学工作二十多年来，教学兢兢业业，并在学术上不断钻研，勇于突破。拥有 “治疗乙型病毒性肝炎的口服药物”国家专利的他，从祖国传统医学中寻找到了一条治疗疑难杂症的有效途径。中医治乙

警惕不合身安全套可致性无能

导语：目前市场上的安全套品种繁杂，消费者在这些令人眼花缭乱的安全套面前，往往感到无从选择。专家认为，安全套的选择大有学问。按照国际标准，最长的安全套为198毫米，套膜厚度为0.06—0.07毫米，超薄的厚度仅为0.03毫

合理用药应如何阻击感冒呢

［导语］感冒主要是由多种病毒引起的呼吸道，是人类最常见的疾病，本病四时皆有，以冬春季较多。目前，市场上抗感冒药品种甚多，每一种抗感冒对于解除感冒症状均有一定效果，但患者对抗感冒药成分不甚了解，难免用错药，重复用药及滥用药

当归和三七能一起吃吗？当归与三七搭配的用量

当归和三七都是日常生活中常见的中药。有些朋友用三七煲汤或当归煲汤。另外，当归和三七能一起吃吗？如果能一起吃的话，当归和三七组合的用量要多少呢？1、当归和三七能一起吃吗当归和三七是可以一起吃的，它们之间没有配伍禁忌，

中药炮制的四大目的

［导语］中药炮制是中国医药遗产的组成部分，数千年来，对中国人民防病治病中起了重要作用，保证了中医临床用药安全有效。中药炮制的目的，大致可归纳为以下四点：1、消除或减少药物的毒性、烈性和副作用：如生半夏、生南星有毒，用生姜

指甲凹凸不平说明肝脏不好

指甲凹凸不平说明肝脏不好。指甲的生长夏天比冬天快，手指甲又比脚指甲快，且健康情况也会在指甲上显现。通过观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。指甲凹凸不平说明肝脏不好凹凸不平：若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。指甲过

专家教你秋季如何养护肺

中医养生讲究“天人相应”，即人与大自然统一。秋季养生贵在养阴防燥。一、饮食以养肺为要秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，饮食应注意养肺。可多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、

落枕了怎么办

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。预防落枕年轻人发病后症状与中

由舌可望心诊断冠心病

中医学的“心”与西医解剖学的心不同，包括了现代医学的循环和神经系统的部分功能，但是通过望舌可以对心血管系统的功能活动进行初步判断。舌体上血管和神经分布非常丰富，从舌的变化可以判断机体的生理病理状态。临床常见心血管病患者多

中医认为“百病皆因痰作祟”

中医概念里的＆ldquo；痰＆rdquo；有广义与狭义之分。广义来讲，泛指停于体内任何部位的无形之痰，如脏腑、肌腠、四肢、经络等，体内有痰者，可见头晕目眩、恶心呕吐、气短、心悸或癫狂等症。狭义之＆ldquo；痰＆r

急性颈项疼痛单指压天宗就可缓解

急性颈项疼痛是一种常见病、多发病，任何年龄均可发病。发病因素与感受风寒、过于劳累或睡眠姿势不当有关，也有因颈椎病长期强迫姿势导致经脉受阻，气血运行不畅，淤阻不通而痛。颈项疼痛时，该怎么办呢？用一根手指就可以：单指压

中药“方灵药不灵”原因何在

近年来，国人对中医的认可程度似有所降低，常有人对中医的疗效表示怀疑，为什么流传使用了几千年的中医名方名药，现在不好使了？难道真的是“时代进步了，中医落伍了”？中医业界专家的同感是“方灵药不灵”。道地产地的药材不再道地“道

幸福蜜月新郎官进补调理

作为准新郎，你在新婚之前大可不必事必躬亲，给自己带来过分的劳累。在兴奋和欢愉中也一定要注意休息，当发现身体有疲劳的征兆时，不妨把手头的事暂时放下来轻松一番。在新婚蜜月里，新郎最容易出现非病理性的阳痿或早泄，从而为自己的新

要想睡得香平躺上举双腿靠墙

入睡困难，辗转反侧，困扰着很多人。“平躺上举双腿直立靠墙”（类似大写的“L”）训练，有助于人体进入“身心放松模式”，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。因此，每晚睡前，不妨换上舒适服装，关闭电视电脑，排除一切

吃大枣有禁忌四类人吃大枣有害无利

大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。所以，大枣不能乱吃，尤其是以下几类人。四类人吃大枣有害无利枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着

教您如何用好药枕祛病强身

＆ldquo；药枕＆rdquo；是将一些中草药加工后放入枕芯做成的枕头。药枕所用中草药多具有芳香开窍、理气活血、清利头目的功效，长期使用，可以起到治病祛邪、养生保健的神奇效果。现介绍几款药枕供选用，为保证疗效，药枕

中药大黄：老药新用

中药大黄：老药新用大黄是临床一味常用的中药，具有攻积滞、清湿热、泻火、凉血、祛瘀、解毒等功效，或生用，或酒炒、酒蒸，或炒炭用，可用于治疗积滞便秘、血热吐衄、目赤咽肿、热毒疮疡等症。临床观察发现，大黄还可用于治疗以下

女性不要斑只要美丽的妙方

黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，该病的发病原因和机制至今尚未完全明了，一般认为与遗传、日晒、妊娠、服药和患有慢性肝病、结核、女性生殖系统疾病等导致的内分泌紊乱有关，其中日晒是黄褐斑发病和加重的促发因素。中医学认为

人人都犯过的减寿睡眠习惯

几乎每个人都会犯过的减寿睡眠习惯，你有吗？蒙头而睡睡觉时用被子蒙头，吸入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间里，空气污浊不流通，身体缺氧，不仅晚上睡不好觉，易做噩梦，而且第二天醒后会感到头晕、乏力、精神委靡。露肩而睡天

教你瞬间提高活力的六大秘诀

你每天下午都会感到疲劳吗？你感到没有活力吗？现在可以很容易地提高你的活力!.hzh ｛display: none；｝下午3点，你会感到失去活力，但是你还有3个小时才可以回家——你还有很多时间去陪朋友客人。约80%的人抱

老人养生七字诀

德国一位医学专家经过数十年的研究证明，中老年人若想健康长寿，务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力。用进废退，中老年人要坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑

养生之道：可以学学猫的养生术

养生之道：可以学学猫的养生术俄罗斯医学科学家经过多年对猫的观察研究和实验，发现猫这种动物比人还会养生，因而倡导人们要向猫学习，学学猫的养生术，以利于身心健康益寿延年。那么，我们向猫学习些什么呢？猫很擅长利用

六则巧治偏头痛的验方

偏头痛多为一侧或两侧颞部反复发作的搏动性头痛，发作前可伴视觉、体觉先兆，发作时常伴呕吐。偏头痛常常发生于女性。偏头痛患者要注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大。下面我们来看六则巧治偏头痛的验方：揉太阳穴：每天清晨醒

粗粮减肥餐减肥又养颜

在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。1.萝卜、水果、青菜粥做法：放很少的米，多放水，白萝卜

如何应对睡眠周期的影响

由于受清醒一睡眠周期的影响，人会在每天的同一时刻感觉到睡意阵阵袭来，也会在同一时刻感到精神抖擞，做事情事半功倍。顺应这种节律，保证睡眠充足，对消除疲劳是极为重要的。例如一个人在晚上11时至半夜之间入睡，他的预期兴奋高峰将

生活中14个长寿的因素

在生活中，一些平时看似不重要的因素很可能会影响人的寿命。近日，美国的《预防》杂志撰文指出了十四个确有科学依据的长寿因素：1.在出生时母亲比较年轻。美国芝加哥大学的科学家研究发现，出生时母亲年龄不到25岁的人和出生时母亲年

常吃核桃多搓脚心可以养肾

人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。养肺深呼吸多吞津全身的呼吸都靠肺，但

快速减脂的菜十大瘦身蔬菜大全

许多喜欢减肥的朋友不仅想保持健康，还想补充足够的维生素和矿物质以增加身体的免疫力和抵抗力。这时，他们需要选择一些快速减肥的蔬菜。什么是快速减肥蔬菜这里有十种蔬菜。快速减脂的菜有哪些1.西兰花西兰花一直是减肥人士的首选蔬

每天按摩腋窝可舒筋活络调和气血

腋窝处不仅有丰富的脂肪组织，而且有动、静脉血管和大量的淋巴群。从中医角度来看，每天按摩腋窝可舒筋活络，调和气血，保持心脏的活力与健康，达到养心护心之功效。 1、常规按摩洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食

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